Dicas para se manter saudável durante os períodos solares - Solstício de Verão
2024-06-21 10:15Dicas para se manter saudável durante os períodos solares - Solstício de Verão
Trabalho regular e descanso.
No verão, o tempo de sol é longo e os horários de vida e de trabalho das pessoas devem ser ajustados em conformidade. A melhor hora de dormir no verão é das 22h às 23h, e a melhor hora para acordar é das 17h30 às 18h30.
Aproveite o frescor com moderação.
O desejo descontrolado de frescor pode facilmente levar à síndrome do ar condicionado. Geralmente, uma temperatura confortável fica em torno de 26% ° C e uma umidade relativa de 50% a 70%. Uma boa ventilação interna também deve ser mantida.
Coma uma dieta saudavel.
O consumo nutricional é alto no verão e o clima quente afeta o apetite das pessoas. Você deve prestar atenção à suplementação de alguns nutrientes e vitaminas.
Trate doenças de inverno no verão.
Para algumas doenças que tendem a ocorrer ou piorar no inverno, o tratamento direcionado é administrado no verão para melhorar a resistência do corpo às doenças.